바르게 걷기 프로젝트🚶‍♂️🏃

걷기와 러닝이 건강에 좋다는 사실은 이미 너무 많이 알려진 사실이죠?
하지만 잘못된 자세로 걷고 뛰는 건 무릎과 관절에 악영향을 줄 수 있습니다. 그래서..

① 올바른 걷기 자세란 무엇인지
② 걷고 뛰는 것이 인체와 어떻게 연결되어 있는지
③ 달리기가 주는 건강효과가 정확히 어떤 건지
④ 달릴 때 호흡하는 방법, 부상을 예방하는 방법 등

올바른 걷기와 러닝으로 몸과 마음에 건강을 더하는 시간을 준비했습니다!🙂
수업은 [1시간 이론 + 1시간 실습]으로 이루어집니다.
먼저 강의실에서 수업을 듣고, 뚝섬한강공원으로 가서 직접 걷고 뛰어보는 시간을 가지려 합니다.
(준비물은 움직이기 편한 옷과 운동화입니다.👕👟)

운동과 건강에 관심있는 분들의 많은 신청 바랍니다~!
■ 수업기간: 10/16(금)~10/23(금) 매주 금요일 오전 9:30~11:30 (총 2회)
※프로그램 중 결과보고를 위한 사진 촬영이 있을 수 있으며, 프로그램 신청 시 이에 동의하는 것으로 간주됩니다.



☎️02-465-0738